Babi nebude sedět v koutě

Potkáme se na tanečním parketu

Všechno je jinak. Délka života se prodlužuje a s tím se postupně mění i to, jak vypadá život -sátníků. Chtěli byste strávit 30 let krmením ptáčků na lavičce? Na to je dost času i mezi hodinou tance a malováním.

Zapomeňme na stereotypy. Dnešní sedmdesátníky baví křížovky i počítačové hry. Jí šunkové chlebíčky i avokádové toasty. Cestují a programují. Studují na univerzitách nebo se vzdělávají sami online. Ocení perníkové srdce i poukaz na nehty. Chodí na rande nebo teprve hledají spřízněnou duši na online seznamce. A ano, potřebují k tomu trochu jiné podmínky než třicátníci.

Stáří je období, o kterém se nemluví, abychom si ho náhodou nepřivolali. Přitom seniorky a senioři tvoří v Česku 1/5 obyvatel a bude jich mnohem víc. Nejpočetnější skupinou v roce 2050 budou sedmdesátníci a trend je jasný - budou chtít vést aktivní život.

Vejdou se všichni na taneční parket? Bude dostatečná nabídka senior-friendly aktivit a možností vzdělávání? A co péče? Bude dostupná?

Elpida tady bude.

V občance jsem měla herečka, zpěvačka

Marta je známá pro svoji pozitivitu, kterou s chutí přenáší na druhé. Už 10 let zpívá ve sboru Elpida a dobrovolně připravuje program pro vrstevníky v Elpidě.

„Odmalička zpívám. Když mi bylo 18, vystupovala jsem u nás ve Svitavách a Československý soubor písní a tanců mě oslovil, jestli bych se k nim nechtěla připojit. Tak jsem se dostala do Prahy a začala se profesionálně věnovat zpěvu. Jezdili jsme i do zahraničí, s folklorem to tehdy šlo. Pak jsem se vdala, založila rodinu a nechtěla jsem už jezdit na zájezdy. Nikdy jsem toho nelitovala. Zpěv jsem měla jako koníčka. Když jsem pak s kamarádkou řešila, že důchod nechci proležet u televize a přemýšlela, co by mě bavilo, našla jsem pěvecký sbor Elpida, se kterým jsme vystoupili i na festivalech jako je Colours of Ostrava nebo Rock for people. Nedivte se, že věk neřeším. Občas se cítím na patnáct.“

Největším bohatstvím, které můžeme v životě získat nebo darovat, je prožití hezké chvíle

Pětinásobná babička Jitka se účastnila všech plesů, které Elpida kdy pořádala. Tentokrát pomohla i s přípravou a organizací. V Elpidě navštěvuje lekce pilates, improvizace, němčiny a baví ji také kurz Opera žije.

„Myslím si, že každý člověk by se měl snažit celý život o to, aby žil aktivním způsobem, odpovídajícím jeho mentálním a fyzickým schopnostem, protože jinak nežije, ale pouze přežívá. V Elpidě jsem jako dobrovolnice zavedla kurz "Vyprávěči a posluchači", v kterém si každý může vybrat svoji roli - vypravěč nebo posluchač. Já program moderuji a snažím se vždy o to, abych do každého programu zapojila něco trochu jiného. Mojí velkou odměnou je to, když vidím, že se mi podařilo, abychom společně prožili hezkou chvíli.“

Život je pohyb. A já se hýbu rád

Honza je všude tam, kde se tančí. Dřív chodil na italskou konverzaci, pétanque, akrobacii s míčky, tance s Janem Onderem… Teď navštěvuje především latinu, řecké tance, street dance nebo country tance. „Elpida má tak bohatou nabídku, že to nejde optimalizovat!“ směje se.

Tanec pro něj není jen naučená choreografie. „Vnímám ho jako pohyb v hudbě – pokaždé jiný. Záleží na partnerce, kapele, melodii, rytmu, prostoru… A možná je to i alibi, protože si nepamatuju ty správné figury,“ dodává pobaveně. Taneční? „To je průprava, aby se lidi nebáli jít na parket. A já se rozhodně nebojím!“

I když mám poměrně rád východní filozofie, je mi naprosto cizí pojem Nirvána. Vyhasnout? To mi připadá horší než jakýkoliv jiný konec. Chci zůstat v paměti rodiny a kamarádů jako ten, kdo byl pořád v pohybu.

Akce Elpidy mi poskytují nenucenou atmosféru, která pro nás dříve narozené už není sešňěrovaná někdejšími požadavky na projev úměrný pracovnímu zařazení nebo občanskému statutu. Padají tady společenské konvence a každý se tu může věnovat svým zájmům.

I malé kroky mohou výrazně přispět k celkové kvalitě života.

Aktivní stárnutí je klíčové pro udržení psychické i fyzické pohody ve vyšším věku. Výzkumy potvrzují, že pravidelná mentální stimulace, sociální kontakty a pohyb snižují riziko kognitivních potíží, depresí a chronických onemocnění. Aktivita pomáhá lidem udržet si smysl života, ale také předcházet osamělosti, která je pro mnoho starších lidí významným rizikovým faktorem psychických obtíží. Udržování kontaktu s rodinou, přáteli či zapojení do komunitních aktivit posiluje pocit sounáležitosti a emoční stability. I malé kroky – jako pravidelné procházky, učení se novým dovednostem nebo dobrovolnická činnost – mohou výrazně přispět k celkové kvalitě života.

Klára Gramppová, Linka seniorů 800 200 007

Inspirace z časopisu Vital

Jarmila Vychodilová: Doma sedět rozhodně nebudu

„S našimi dětmi pořád řádíš na tobogánech, ještě před pár lety jsi s nimi skákala u nás na trampolíně, k třiasedmdesátinám jsme ti dali let ve větrném tunelu a teď v létě tě čeká další náš nedávný dárek – projet se zavěšená v sedáku na laně nataženém ve výšce 150 metrů nad údolím na nejdelší zipline v ČR. Máš nějaké další podobné dosud nesplněné sny?“

Zobrazit článek

Nejhorší je sedět na zadku

Celý život máš kolem sebe partu kamarádů, se kterými děláte všechny možné sporty a budete je pravděpodobně dělat, dokud budete všichni naživu?

Jsem zvědavý, jak to bude fungovat letos v zimě s mou kyčlí, ale myslím si, že to zvládnu. Loni s námi byl Sváťa, kterému bylo 90. Mám tady fotky, jak lyžujeme spolu, byl jsem totiž od jeho syna pověřený, abych ho hlídal.

Zobrazit článek

Nečekejte na důchod, cvičte průběžně!

Když jsem v roce 2010 šel do důchodu a bylo mi 67 let, tak jsem začal přemýšlet o tom, že musím dodržovat určitý režim. Věděl jsem, že musím vstávat pořád stejně, tedy v sedm hodin, maximálně v půl osmé. Začnu ranní hygienou, sprchu začnu vlažnější vodou a potom minutu studenou. Pak se obléknu a jdu běhat.

Zobrazit článek

Jak pomáhá Elpida?

Elpida už více než dvacet let pomáhá seniorům trávit život aktivně, zapojuje je do komunity a využívá jejich potenciál a zkušenosti. Provozuje dvě vzdělávací a kulturní centra, vydává Časopis Vital , založila pěvecký soubor. Seniorům nabízí možnost seberealizace v rámci projektu Ponožky od babičky a také pracovní příležitost v kavárně Stará škola. Všichni senioři z Česka mohou zdarma využívat e-learningovou platformu a seznamku elbot.cz. Elpida provozuje anonymní a bezplatnou telefonickou Linku seniorů, která seniorům pomáhá zvládat obavy, dlouhodobé osamocení i praktické těžkosti spojené s narušením přirozeného sociálního kontaktu.

Podpořit aktivity Elpidy můžete v aktuální sbírce Babi nebude sedět v koutě. Přispět můžete také přímo na náš účet. Děkujeme.

Centrum Elpida

Na našich pobočkách nabízíme bohatý program od jazykových a počítačových kurzů, přes přednášky a cvičení, až po kreativní dílny, poradny a kulturní či komunitní akce. Najdete nás na dvou místech v Praze, na Smíchově a v Holešovicích.

Nabízíme také program online a provozujeme unikátní e‑learningovou platformu Elbot, která umožňuje seniorům z celé republiky snadný přístup ke vzdělávání i kultuře.

To mě zajímá